Omgaan met rouw

Het verliezen van een dierbare is ontzettend zwaar en verdrietig. Soms kan het je verdriet en het gemis je zo overspoelen dat je niet meer weet hoe je ermee om moet gaan. Het kan je dagelijks functioneren gaan beheersen en dan lijkt het alsof er geen licht aan het einde van de tunnel te zien is. Rouwbegeleiding kan in dit geval een goede uitkomst bieden. Maar wanneer weet je of je het verdriet alleen kunt verwerken of toch professionele ondersteuning en begeleiding nodig hebt?

• Houden de heftige gevoelens die je ervaart al ongeveer zo’n 3 of 4 maanden aan? Dan is het goed om te reflecteren wat je doormaakt. Meestal kun je na verloop van tijd inmiddels enigszins van een afstandje naar jezelf en je reacties op bepaalde dingen kijken. Merk je geen verandering in je verdriet? Dan kan begeleiding bij rouw een fijn hulpmiddel zijn.
• Zie je door de bomen het bos niet meer? Als je niet meer weet wat je nu wel of niet moet doen, is het fijn om hier begeleiding bij te krijgen.
• Een teken dat je behoefte hebt aan hulp is wanneer je energielevel ineens sterk is aangetast of wanneer je slechte nachten doormaakt en last hebt van slaaptekort.
• Heb jij het gevoel dat je met de mensen om je heen niet (goed) kunt praten? Dan bevind je je natuurlijk in een lastige situatie. De gevoelens die bij rouw komen kijken kunnen erg intens zijn. Het is belangrijk om deze gevoelens te uiten op een veilige en vertrouwde plek. Als je niet omringd bent met mensen waarbij dat kan, kan rouwbegeleiding voor jou een oplossing bieden.
• Het is belangrijk dat je er zelf behoefte aan hebt. Je doet het namelijk wel voor jezelf!

Soms weegt een bepaald verlies zwaarder dan normaal. Dit kan voorkomen bij de volgende gebeurtenissen:

• Je hebt last van schuldgevoel. Bijvoorbeeld na zelfdoding of een ongeval waarbij jij betrokken bent geweest.
• Je hebt niet goed of helemaal geen afscheid kunnen nemen van een dierbare. Dit kan een haak veroorzaken in het verwerken van je verdriet.
• Je hebt meerdere verliezen gehad in een korte tijd.
• Het verlies van een dierbare was op zichzelf al een traumatische gebeurtenis.

Herken je jezelf en jouw situatie in bovengenoemde punten? Schroom dan niet om contact met ons op te noemen. Onze medewerker Prisca Rombouts is rouw- en verliesbegeleider en heeft haar eigen praktijk Lief & Leef. Na een geheel vrijblijvend kennismakingsgesprek kan zij samen met jou kijken waar jouw behoeften liggen en hoe zij jou kan begeleiden op de manier die het beste bij jou past.